Consigli - l'alimentazione per la salute del cuore

1. Pesce ricco di omega‑3

Salmone, sgombro e sardine contengono grassi “buoni” che contribuiscono al normale funzionamento dell’apparato cardiovascolare. Inserirli regolarmente nella dieta può essere un valido supporto per il benessere del cuore.

2. Cereali integrali

Avena, riso integrale e quinoa sono ricchi di fibre che aiutano a mantenere un’alimentazione equilibrata. Sono versatili, sazianti e perfetti per iniziare la giornata con energia.

3. Verdure a foglia verde

Spinaci, bietole e cavolo riccio apportano vitamine, minerali e sostanze utili al corretto funzionamento dell’organismo. Aggiungerle ai pasti quotidiani è un modo semplice per aumentare l’apporto di nutrienti essenziali.

Un passo alla volta

Integrare questi alimenti nella routine settimanale è un modo concreto per sostenere la salute del cuore. Abbinati a movimento regolare, buon riposo e gestione dello stress, possono contribuire a un benessere più completo.